jak czytac

[...] napisać trudniej zrobic Zamiast krytykować,Wrzuc zdjęcia do galerii, i bd po sprawie :-) "Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba [...]

sie macie ludziska! nawet nie wiecie jak fajnie jest widzieć! Nie wiem jak Karol Bielecki może grać w rękę na takim poziomie z jednym okiem. Ja przez dwa dni miałem jedno sprawne a drugim widziałem zamglone i rozmyte kształty, ledwo mogłem czytać itp. do tego w nocy się budziłem i nie mogłem oka otworzyć. teraz już widzę prawie dobrze ale... to co [...]

suchinho06, TOMINATOR i inni ... Az juz sie naprawde nie chce przegldac tematow i czytac tego co piszecie. Skad u was taka zacieklosc i zlosliwosc? Chcecie argumentow, a jakie WY macie? Zdjecia i filmiki z wystepu Cutlera na Olympii, gdzie ewidentnie z jego lewym bicepsem cos sie stalo. I tyle. Uraz natychmiast odrzucacie, momentalnie krzyczac - [...]

nie potępiajcie za ambicje ;) jak zaczynałem czytać ten post to się nawet ciekawie zapowiadał ;) no ale troche brak wiedzy :P

Dzień 3 - Wielki Mur Chiński Tak jak wspominałem wczoraj, skorzystaliśmy ze zorganizowanej wycieczki. W pakiecie mieliśmy nie tylko Mur, ale i groby dynastii Ming i fabrykę rzeczy z jadeitu. Tak, ja też nie wiedziałem co to jest, ale okazuje się, że kosztuje to niebotyczne kwoty, ale po kolei. Wyruszyliśmy z samego rana autokarem. Fajna sprawa, [...]

[...] są ważne dla kogoś kto siedzi w domu i nic nie robi.. jednak w wypadku np. wzmożonej aktywności fizycznej zaczyna to już mieć znaczenie. Podaż białka - do budowy mięśni (a jak za dużo to możesz chociażby nerki zdewastować). Węgle w jedzeniu dobrej jakości I tłuszcze: 1. obok węgli stanowią główne źródło energii dla narządów i tkanek -1 g [...]

20.4 DT Ciśniemy dalej HoC, to już 3 sezon a tu ciągle poziom bardzo wysoki, jak na początku. Do tego udało się skończyć trzecią książkę w tym roku. Polecam, ale tylko tym zainteresowanym w jakimkolwiek stopniu, bo ta książka nie zaskakuje treścią, tzn. jest w niej to co jest w opisie;) /SFD/Images/2016/4/24/3b55cfb4bfc743a19fcd0e469c4b6378.jpg [...]

U Natanka tej teologi się uczysz? On coś mówił o opętaniach po przeczytaniu Harrego Pottera %-),czytać nie można,ćwiczyć nie można,jak żyć panie premierze,jak żyć? Jeśli temat jest na poważnie to %-)

NAUCZ SIE CZYTAC MOZE JAK BEDE PISAŁ DUZYMI LITERAMI TO DO CIEBIE DOTRZE TO ZE KREATYNA NIE ZADZIAŁAŁA TO NIE BYŁA WINA CHOROBY A BRAK DIETY BIAŁKO TO BUDULEC MIESNI JEZLI NIE DOSTARCZYSZ ODOWIEDNIEJ ILOSCI MIESNIE NIE SĄ WSTANIE SIE ODBUDOWAC ZA POMOCA KRATYNY (TAK JAK BŁEDNIE MYSLISZ) KRATYNA PRZECIWDZIAŁA ROZPADOWI MIESNI ALE ICH NIE BUDUJE! [...]

"jak by cie nauczyci czytac to by spzreczytal ze to jest z orginalnego materialu !!" a moze bys sie nauczyl czytac?

[...] jogurt lub sałatka owocowa, za to nikt i nic mnie nie zmobilizuje do zaprzestania jedzenia chleba. Nawet dietetyk mi go dopisał do diety bo odmówiłam stosowania bez niego. I jak widać - działa :D Z tym żeby mi nie sterczał wałek znad spodni to właśnie ten dylemat, jak rozpłaszczyć brzuch i zachować nienaruszony tyłek. Najchętniej wywaliłabym [...]

[...] czytać tamtego mętlika w szukanie tylko jednego punktu przytoczę go jeszcze raz w ramach diety będę stosował carbo po treningu ioraz białko serwatkowe po treningu oraz jako jeden z pierwszych posiłków, i tu bez żadnych zmian chyba tak zostanie BCAA wspomnaiłem że chciałem porcję na czczo przed porannymi aerobami (a jak nie bedzie aero to [...]

[...] co dotychczas przeczytalam o zbilansowanej to sie ladnie kupy trzyma i podoba mi sie w niej ze jest taka elastyczna, Uwazam, ze kazdy poczatkujacy powinien od niej zaczynac, jak bazy i dopiero w miare poznawania reakcji swojego ciala ewentualnie modyfikowac i przechodzic wolno to w strone zwiekszania, zmniejszania kalorii, zmniejszania ilosci [...]

Bardzo fajny temat.Czytam od deski do deski. Nie mam jeszcze dzieci ale dobrze wiedzieć jak powinno to wyglądać. A w około doradców nie brakuje. Odnośnie opieki w uk. Moja znajoma teraz rodziła i wszyscy się dziwili, że dzieciaka nie umyli, że nie kazali dezynfekować pępka, który zresztą odpadł po 3 dniach. Już w domu pupka się odparzyła to tony [...]

[...] zdecydowanie jedną z większych }:-( i Twoja przy niej się chowa :)) A poza tym do doświadczonych Mam mających już swoje pociechy na świecie mam pytanie. Gdzie można znaleźć w PL mleka/kaszki itp bez cukru i innego szajsu, bo jak widzę to co na półkach to aż strach czytać etykiety. Może macie jakieś sklepy internetowe albo wypróbowane marki? :-)

[...] !!! Jak na mój gust Zje**e to nie napisałes niczego co by moglo pomóc w rozszyfrowaniu tego planu.Zamiast pofatygowac sie z ankieta to "męczysz" ludzi typu- "ale dobry jest"? "dam soga" "jaka ankieta"??? Lepiej ty sie naucz czytac i bez rzucania mięsem chamie bo nikt ci nie pomoze w twoich problemach/...

[...] stosuj wymiennie z jajkami (jajka są niezastąpione na śniadanie) II ok 10. 30 chleb razowy + 2 plasterki szynki /nie 2 plasterki szynki tylko 100g piersi z kurczaka, a jak już bardzo się upierasz to 100g chudej szynki. acz lepsza pierś. do tego warzywa (pomidorek i ogórek) i 10g oliwy z oliwek III ok 13.30 ryz lub makarony + 1 piers z [...]

[...] zaprowadzi cie do top 20 Forbes. W pewnym momencie stajesz w miejscu. To jest jeden z punktów, pierwszych szlifowanie rzemiosła zwanego reklama. Nie wyznaje call center jako biblii. Wyznaje je jako dobrą szkole życia która daje mi zadawalajaca jak na ten moment pensje w czystym biurze i świetnej atmosferze. Musisz sam się doksztalcac, [...]

zaczalem tak czytac go od poczatku i jesli mozesz napisz wszystko co teraz masz czyli diete trening (jesli nie masz diety to co jak jesz i mniej wiecej ile) i czy jakos Ci przybylo od poczatku miesni i tluszczu (zdj badz ocena wlasna:)

Lucky, z całym szacunkiem do Ciebie, ale chyba nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Wystarczy, że przeczytasz wypiski od powrotu na siłownię, a dowiesz się co jem, ile jem, jaki mam trening, jak z wymiarami, foty, co jem na śniadanie (i nie zmienię tego, bo jest to mój ulubiony posiłek). Wybacz, ale po sposobie jakim piszesz, wydaje mi się, że [...]